13 lat

wiec teorii ze to przez T3 to nie u mnie ;) bo pare lat temu nie wiedziałem nawet co to t3 a miałem takie same wartości. czasami sie zastanawiam czy wogole jest sens wydawac tyle kasy na suple omega itp skoro wyniki cisgle takie same a tutaj wyniki chwile po grubej suplementacji i odstawieniu t3. jak widać prawie idealnie wszytsko razy 2 a zmienić [...]

[...] te ćwiczenia, ale w pełni sił poszłoby bez problemu :-) Dużo zdrowia życzę i oby siły jak najszybciej wróciły :-) Paatik u nas na szczęście to nie złośliwość, po prostu dwulatkowi ciężko pewne rzeczy wytłumaczyć ;-) Ale mąż już się nauczył, że mojego się nie zabiera, był nawet okres, że pytał czy może czy policzone %-) Fans dla mnie ta góra to [...]

[...] jakiś niewytrenowany Pan przy okazji niedzielnego spaceru próbował podciagania na drążku czy wchodzenia na linę i nawet wychodziło. A kobieta może trenować miesiącami czy latami i nadal miec problem z podciąganiem. " To nie całkiem tak! Ten niewytrenowany Pan z pewnością trenował i robił "popisówę" . Po linie wspinałem się w wojsku a przed [...]

[...] niskie tętno. Szukałem w necie i nie jestem odosobnionym przypadkiem. Trochę narzekań podobnych do moich znalazłem. Np tutaj: https://forums.watchuseek.com/f233/non-suunto-hr-monitor-ambit3-3931770.html gościu pisze, że mial co najmniej 6 w ciągu 2 lat i ma dokładnie te same objawy Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-10-13 10:51:26

[...] pull1’ Drążek szeroko 2x15,13 Drążek neutral 2x8,6 Rack pull 170x6 150x9 Polsztanga 2x95x8,9 Hammer jednoracz nachwyt 70x10 60x15 Ściąganie V z góry 77x12,67x15 Face pull+odwrotny Butterfly 3x15 Brzuch łydka 20 min cardio. Poniżej mój przedtreningowy , niezmiennie od 3-4 lat jest to omlet /SFD/2018/7/5/8f21d212f5b0478f88285c2b66d429a7.jpg

[...] W szczycie masy jak zmierzyłem to było 86 cm w najszerszym miejscu. Wiadomo ze jak zrobie vacum to wydaje się całkiem mala. Ale ogólnie cieszy mnie fakt że mimo upływu lat ona się nie zmienia za bardzo a nie robię na nią tez nic specjalnego. Czasem plank, i vacum przy pozowaniu i w sumie tyle. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-05-23 [...]

Mumin222 tak jesli tak na to patrzysz masz racje. Ale mnie chodzi o zmarnowany czas na glupoty i smieciowe jedzenie . Moglem teraz bez dopingu przez okolo 13 lat wygladac super a walcze zeby wygladac prEcietnie. A do do Skint 73 jestes troche starszy ale Ty wygladasz mega dobrze i kazdy Ci to powie a ja zastanawiam czemu tyle czasu zmarnowalem.

Dziękuje - staram się - w ten rok i tak zrobiłem większy porgres niż we wcześniejsze 13 lat :) Forma była tragiczna hehe.

Siema wszystkim. Przedstawie się na start jestem młodym chłopaczkiem lat 19. Zawsze oglądałem zdjęcia z podziwem w różnych edycjach TCHP. Może to nie sylwetka na ten temat, ale zdanie od większych kolegów zawsze fajnie usłyszeć. Waga po odwodnieniu przy 178cm to 79,6kg, waga z dzisiaj te sklejone zdjęcie minimalnie ponad 82kg. Wieszak fchoy ale [...]

Jeszcze 10 tygodni przede mną, dobrze, że dopiero 21 lat na budziku to może coś w juniorach osiągnę \-) @pozdro Bling /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4212aad879bc4f4b95a82dbc76c1524e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b0c658e8e154ed8b23f4df38d5779d4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9a3d87ca1294c6fa9a176e71aad9a45.jpg Zmieniony przez - the_ox w [...]

Jeszcze 10 tygodni przede mną, dobrze, że dopiero 21 lat na budziku to może coś w juniorach osiągnę \-) @pozdro Bling /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4212aad879bc4f4b95a82dbc76c1524e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b0c658e8e154ed8b23f4df38d5779d4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9a3d87ca1294c6fa9a176e71aad9a45.jpg Zmieniony przez - the_ox w [...]

Widzę, że ćwiczysz razem ze swoją Panną. Moja Żonka też dotrzymuje mi kroku (oczywiście nie z ciężarami;-)), ćwiczy już sumiennie ze 20 lat i jestem z niej bardzo dumny. Chyba zaraziłem ją "nieśmiertelnym" wirusem ćwiczeń siłowych i oboje jesteśmy skazani na wieczny trening Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-03 20:25:57 Zawsze chciałem [...]

No ale dlaczego osoby wpsomagajace się mają i aczej reagować na pokarm? Bo ja się wspomagam od dwóch lat i jakoś cudów nie ma micha musi być trzymana a przynajmniej makro. Dużo robia geny potem Micha dopiero potem jest wspomaganie tak z doświadczenia. Paatik polecam Ci dziennik solarosa tam dopiero jest jazda z jedzeniem. Ale nie każdy może tak [...]

To nogi na masie, teraz bardziej wyraziste i więcej żył ale tez troszkę mniejsze. Podstawa to przysiady u mnie od 15-tego roku życia, jak miałem 17-cie lat to juz po 150kg siady szły. Reszta to wykroki, suwnice, syzyfki itd. U mnie jako taki plan rozpisany nie istnieje, wszystko w głowie i wszystko się zmienia w trakcie. Jakiś czas temu robiłem [...]

Po tych trzech zdjęciach oszacowałeś że pod zawody to jeszcze trochę pracy zostało? Jak masz doświadczenie w startach to możesz śmiało radzić :-) Bo dla mnie to pierwszy start od 13-tu lat więc jestem otwarty na sugestię doświadczonych kolegów ;-) Choinka....? Nie wiem bo nie widzę się z tyłu :-(

Usuwam ten wątek. Logan - myślę, że to nie jest temat na łamy mojego dziennika... ;-) Thorin - Interesuję się tematem wiele lat i wiem że to co 5, 3, 2 lat temu uznawano za świętość teraz się od tego odchodzi. A to co teraz jest popularna za rok czy dwa będzie najgorszym złem. Nowe badania , nowe interpretacje. - dietetyka idzie do przodu, ale [...]

[...] czynnikiem ryzyka jest już zakres ruchu, pełen wyprost = ryzykozerwania. Dodajmy do tego ciężar i nutkę szaleństwa.. ;-) Na bicepsy uważam od zawsze, skadinąd przez wiele lat ich w ogóle nie ćwiczyłem ;-) A siłowo - jak wskoczy 70 - 75kg na pasie to będzie powrót do życiówki. Jedno co to musze najpierw poprawić technikę by nie pracować tak [...]

[...] czynnikiem ryzyka jest już zakres ruchu, pełen wyprost = ryzykozerwania. Dodajmy do tego ciężar i nutkę szaleństwa.. ;-) Na bicepsy uważam od zawsze, skadinąd przez wiele lat ich w ogóle nie ćwiczyłem ;-) A siłowo - jak wskoczy 70 - 75kg na pasie to będzie powrót do życiówki. Jedno co to musze najpierw poprawić technikę by nie pracować tak [...]

[...] miałem już podobno nigdy nie ćwiczyć, nie byłem nawet w stanie chodzić, ani choćby zasznurowac buta). Do tbardziej poważnych i przemyślanych treningów wróciłem około 3 - 4 lata temu. W pierwszym roku z tych 3 - 4 lat zrobiłem 8kg masy i straciłem 4cm w talii. W kolejnych postępy wagowe nie były już tak znaczące, ale poprawiałem proporcje [...]

Wierz mi, że po prawie trzydziestu latach na siłowniach nie brak wiedzy powoduje złą technikę. Byłem kiedyś wiceprezesem klubu trójboju siłowego w Chorzowie, moim kolegą był wielokrotny mistrz Polski - Rysiek Wszoła prezes, zawodnik, trener tego klubu. Stare dzieje sprzed 25 lat. Olo to powinniśmy się znać , bo Rysiek jest moim przyjacielem i w [...]